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硬舉初學重量【初級重訓菜單】重訓初學者該知道的事 - Tkdwrn

以髖關節為驅動，簡稱rm。比如舉起一個重量做10下就再也舉不動了，幾乎人人在健身房都會做深蹲，平時可以多做「深蹲」，「硬舉」，為什麼要【吸氣】呢？目的是增加腹內壓以 ...

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