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個子不高鍛鍊方式也有差五個你該知道的技巧！

事實上，並不是每個人都需要以同樣的方式進行訓練，初學者可以通過任何 ... 深蹲、硬舉、划船、臥推和引體向上等運動對每個人都有好處，但對個子不高 ...

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