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【2022】55個常聽到的健身名詞術語｜圖解健身用語 - RT ...

比方說初學者抱著水壺深蹲、水中走路，. 甚至是利用自體重量做伏地挺身，都可以算是。 所以重量訓練是阻力訓練的其中一種， 只是被廣泛應用而已。

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