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「史密斯深蹲」和「自由深蹲」哪個更適合你? - 人人焦點

我們都知道要進行自由重量深蹲動作時，除了下半身肌羣會運用到之外，核心肌 ... 下肢驅動，更別說想接觸跑步或健身，下肢訓練絕對是初學者必練招式。

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