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瑜伽初學者必練15個經典動作，全身拉筋，效果驚人 ... - 愛講古

瑜伽初學者必練15個經典動作，全身拉筋，效果驚人，建議收藏 · 站立，雙腳併攏. 大腿收緊向後推，脊柱延展. 骨盆微微向後轉動，開啟腹股溝. 胸腔開啟，肋骨 ...

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