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拉筋说明@ 享受人生 - 隨意窩

拉筋 會疼痛，說明身體有毛病。但疼痛應該是在自己能忍受範圍內，拉筋強度與時間可以靈活掌握。 初學人、病重者、老人一開始不必用力拉得太狠，也不必一次拉到位， ...

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