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運動是最好的醫藥全書 - Google 圖書結果

... 划船机上,双脚踏板,抬头挺胸,两眼平视前方,收腹。上体尽量前伸,双手握把手,上体后仰,同时双手向后拉,双臂做划船式伸缩运动,重复练习。划船机运动适合青少年、青壮年 ...

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