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運動即是良藥：舒解身心健康一本通 - Google 圖書結果

... 划船機——增強上肢、肩部及腰部的肌肉力量現代社會生活節奏快、工作壓力大,許多 ... 腹部肌肉,還原動作時應輕慢。利用仰臥起坐板可以進行減脂運動,最好把有氧運動與力量 ...

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