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睡不著怎辦？ 網友推薦「5大失眠改善方式」讓你好睡

睡前避開如茶、咖啡等「含有咖啡因的飲品」也非常重要，因為咖啡因容易刺激中樞神經亢奮、增加腎上腺皮質醇等賀爾蒙分泌，而造成失眠。民眾好奇地詢問「幾 ...

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