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30歲後肌肉開始退化！對抗肌肉分解、預防肌少症「這樣吃做動」

如果以肌肉來看的話，肌肉的合成作用就是用來建構及維持肌肉；相對的，肌肉的分解作用就是把肌肉分解代謝掉。 進行合成作用時需要耗費能量，這時身體 ...

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