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凱 蒂 瑜珈 早上 瑜珈
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當中醫遇上瑜伽: 以瑜伽體位對應十二經絡,從四時節氣調養到強化全身肌群的對症養生書
除了走路之外,更需要有效訓練大腿的肌力,分擔膝蓋的壓力!早上起來下床的第一步,或者待在辦公室一整天久坐,長時間站著工作,覺得小腿腫脹不舒服,起身走動的第一步,啊!
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