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凱 格 爾 運動 站著
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仁愛醫療財團法人- 婦女尿失禁與凱格爾運動
2.不論坐著、站著、躺著,都可以做;同時在工作、做家事等活動中,均可隨時隨地做骨盆肌收縮運動。 3.每次排尿時,可做數次使尿流中斷的骨盆肌收縮運動。
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