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凱格爾運動的四種練習 - 產後瘦身餵母奶瘦身減肥俱樂部

凱格爾運動 （Kegel Exercise）的學名是『骨盆底肌肉運動』，由凱格爾醫師在西元1948 年發明的運動。原本這個運動目的是為了 ... 站著、坐著的時候都可以做。 進階版：.

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