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烏烏醫師- 骨盆底肌群訓練,也就是俗稱的凱格爾運動該如何執行 ...

姿勢也可以多加變化，除了一開始躺著做，通勤時妳可站著做，看電視或餵奶時妳可以半坐臥著做，在辦公時妳可以坐著做，'或是在產球上坐。操作時隨時注意 ...

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