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凱格爾運動副作用. 史上最全的「凱格爾運動」圖解， 寶媽一起做

凱格爾運動 不論是坐著、站著、躺著、走路時都可以做，唯一不建議排尿時做，有些人. ... 每天骨盆底肌訓練如凱格爾運動可以預防尿失禁。 懷孕後期躺著 ...

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