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失禁、脫垂，骨盆底肌肉太鬆太緊都不對！可以練3招（動圖 ...

如果骨盆底肌肉鬆弛，代表難以支撐膀胱、子宮、直腸，如果站起身時，這些骨盆腔的器官 ... 當人類站起身，骨盆底部是一群肌肉的組合。 ... 凱格爾運動.

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