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凱格爾運動男生也該做！2動作鍛鍊骨盆底肌，強化性能力！

骨盆底肌是由多層肌肉、組織所形成，位於骨盆底部，自人體背部尾骨延伸至前端恥骨。男性的骨盆底肌支撐著腸道、膀胱、尿道以及肛門。 骨盆底肌能夠幫助 ...

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