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凱 格 爾 運動 站著
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凱格爾運動訓練須知
凱格爾運動 主要訓練骨盆底肌肉的肌力、耐力及反應力,以增強骨盆底肌肉的支 ... 無論坐著、站著、躺著,甚至於可以在平時工作、做家事等日常生活中,均可隨.
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