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凱 格 爾 運動 副作用
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尿失禁 - 揚生慈善基金會
(2)骨盆肌肉訓練(凱格爾運動):骨盆肌肉訓練主要在訓練提肛肌,藉著提肛肌收縮與放鬆運動,來達到控制應力性尿失禁的目的。不論是躺姿、坐姿或站姿皆可做骨盆肌肉 ...
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