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提高性能力新招：凱格爾運動替代威而鋼

凱格爾運動 的目的是增強骨盆底肌。通過提骨盆底肌更好地支撐和控制膀胱和腸道。達到管理和防止尿液和糞便（大便）滲漏（失禁）、防止或改善因盆骨底肌肉鬆弛引致的 ...

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