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「凱格爾運動」的注意重點，並對男女骨盆腔有哪些好處？

骨盆腔的肌肉就像這些管道閥口，如果肌肉鬆弛、沒辦法失去控制，就有可能會有漏尿、失禁，甚至更難啟齒的早洩、陰道鬆弛等問題，而凱格爾運動正可以幫助 ...

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