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凱格爾運動@ Welcome (PuRADA噗啦答)『黑豆茶』六週年

凱格爾運動 鍛鍊恥骨尾骨肌，當這肌肉收縮時此肌肉所圍住的尿道口、陰道口和肛門都會 ... 及提高尿道膀胱交界位置， 凱吉爾運動無副作用且可在家自行練習來治療尿失禁。

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