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生3胎依舊超苗條！凱特王妃御用「杜肯飲食法」狂甩 - ÇaVa

除了在飲食上下足功夫外，同時搭配規律運動才是長久之道，凱特王妃平常會做有氧運動和舉重，除此之外也會使用交替棒式運動做核心訓練，可以維持平坦的小腹訓練、肌肉， ...

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