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7招凱格爾運動技巧推薦，兩週練出緊緻蜜穴，做愛高潮更有感

「凱格爾運動」，也就是所謂的「陰道訓練」。凱格爾運動原先是用來修復產後婦女骨盆底肌鬆弛所造成的漏尿困擾，後來發現能夠訓練陰道肌肉收縮的彈性。

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