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凱格爾運動男怎麼做
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凱格爾運動訓練須知
凱格爾運動 主要訓練骨盆底肌肉的肌力、耐力及反應力,以增強骨盆底肌肉的支. 持功能,改善尿失禁與陰道鬆弛等問題。 凱格爾運動(會陰收縮運動)方法:. 一、 中止尿流運動.
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