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男生GG變強靠「凱格爾」運動:一天做3次可提升性能力
以下為進行凱格爾運動的步驟: · 1. 憋尿/忍屁. 首先要找到「骨盆底肌」的位置,只要在尿尿一半時憋住,或是想放屁時忍住,此時就會感覺到睾丸或肛門周圍的 ...
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