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「凱格爾運動」圖解示範（超完整）！女生緊緻骨盆底肌改善漏尿

凱格爾運動 使用到的「凱格爾訓練球」通常由一個或幾個排成一排的球組成，通常重量從10 克到100 克不等，末端有一根繩子。當你將它們放入陰道內（繩子留在 ...

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