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凱格爾運動男怎麼做
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凱格爾運動—男女一起來
「凱格爾運動」並非專屬於女性,男性也可多做這個運動。經常久坐、較少活動的人們,容易導致骨盆底肌較弱而鬆弛,若能有效利用時間,每天做做凱格爾運動,便能強化骨盆 ...
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