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凱格爾運動是什麼
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从凯格尔运动是什么、怎么做、计划表,到注意事项 - 知乎专栏
凯格尔运动 又称为骨盆底肌肉收缩运动,简称「提肛运动」,是一种加强尿道及道阴周围骨盆底肌肉的训练。藉由收缩肛门、道阴、尿道旁的肌肉, ...
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