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凱格爾運動- 維基百科

凱格爾運動的目的在於藉著伸展骨盆底（英語：Pelvic floor）的恥骨尾骨肌來增強肌肉張力。 凱格爾運動是一個對懷孕婦女的處方指定運動，用來讓骨盆底做好諸如懷孕後期和 ...

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