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凱格爾運動怎麼做？會陰上提是重點瑜珈3式啓動骨盆底肌

凱格爾運動是 美國婦產科醫師凱格爾(Arnold H. Kegel) 在1948年提出，乃針對產後婦女骨盆底肌支撐力不足，所研發的肌力強化運動。他特別提到「任何主動的 ...

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