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凱格爾運動是什麼? | 有那些優點一次告訴你 - 月亮褲
凱格爾運動 (Kegel exercise)是一種專門訓練腹盆肌肉的運動。這種運動可改善尿失禁並幫助人們控制腹盆肌肉,以改善排尿、控制性感覺以及增強骨盆底 ...
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