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私密處的重訓—『凱格爾運動』

藉著伸展骨盆底的恥骨尾骨肌來增強肌肉張力。 · 對懷孕婦女的處方指定運動，用來讓骨盆底做好諸如懷孕後期和生產所造成之生理壓力的準備 · 緊實女性陰道肌肉，增添性福生活.

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