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凱格爾運動做錯恐便祕當心施力不正確 - 蘋果日報

凱格爾運動 有助訓練骨盆底肌群，改善漏尿問題，但林口長庚醫院泌尿科主治醫師楊佩珊表示，凱格爾運動難掌握，部分民眾會用到縮緊肛門或憋尿力道， ...

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