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骨盆腔肌底運動| 臺北榮總護理部健康e點 ... - 健康e點通

骨盆腔肌底運動又稱「凱格爾運動」，是一種簡單、經濟且省時的運動，骨盆底肌是控制大小便的肌肉， ... 做運動前先排空膀胱，並保持輕鬆愉快的心情。

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