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骨盆底肌過度虛弱的運動！凱格爾運動你真的了解嗎？ - 筋日頭條

我個人認為，凱格爾運動是每個女性都要學會做的！不只是因為避免產後漏尿而做，而是，骨盆底肌的運動，事實上是整體「核心肌群」能夠 ...

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