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【產後須知】產後運動一起來！凱格爾運動圖解 - 有機媽咪

如果產後不抓緊時間鍛鍊盆底肌，以後年齡大了可能會造成各種問題。有的甚至咳嗽一下都會尿失禁，很麻煩的。所以，別害羞，把凱格爾運動做起來！這個其實比 ...

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