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男女通用！4組運動改善夜尿、漏尿等問題 - Heho健康

只要找對提肛肌，站著或坐著也可以做凱格爾運動。 ◇ Kegel Exercise凱格爾運動有這些好處. ‧ 促進陰道收縮，預防產後骨盆及陰道鬆弛。

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