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快跟男友一起練！不可忽略的凱格爾運動好處有哪些

其實隨時隨地都能練凱格爾運動，不管你是在坐車、吃飯、走路，甚至你在做任何一種肌力訓練時，都可以一起鍛鍊喔，關鍵在於是否掌握正確的骨盆底肌收縮方法 ...

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