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女人要性福凱格爾運動九成人都做錯

她也建議不管是男性女性要天天做骨盆肌底運動來保養，包含每天快速收縮運動，每次10到30下，每天運動3至5次；以及慢速收縮運動，延長收縮時間至5到10秒， ...

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