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凱格爾運動怎麼做
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勤做「凱格爾運動」減少骨盆腔肌肉鬆弛.不只是產後 - 媽媽寶寶
其實這是專門鍛鍊骨盆底肌群的運動,讓肌肉訓練做到「全方位」。所謂預防勝於治療,長期練習凱格爾運動,可以維持骨盆腔底肌肉群的健康,減緩骨盆腔 ...
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