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你知道「凱格爾運動」嗎？女性必做的超強「縮陰運動」

凱格爾運動 ，於1948年由美國醫生阿諾·凱格爾發明的盆骨運動，這種運動通過重復盆骨肌肉（主要是盆底肌：在盆骨周圍，承托著尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等器官的肌肉群） ...

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