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營養師超實用一週減肥菜單，減重菜單掌握2原則健康瘦

原味、鮪魚或雞肉蛋餅，搭配牛奶或豆漿; 水煮蛋加鮮切酪梨，配搭少量莓果 ... 碗碎芹菜、1/2碗蘑菇丁、2湯匙切絲的切達起司，佐1湯匙低脂凱撒沙拉醬.

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