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每天凌晨3点醒来就再也睡不着了是什么原因？怎么办啊- 知乎

每天凌晨3点多4点多就醒来睡不着了。这种情况是压力大，或者最近发生的事情让你害怕导致的。 怎么办呢？睡不着就开始自由书写，写15分钟心情就可以安定下来了。

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