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冷靜情緒
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如何放下情緒焦慮?心理師傳授職場必學「瞬間冷靜」5大技巧
1 想要創造冷靜心理,第一步,先靜止不語。 · 2 盡可能把注意力放在呼吸,體會空氣進入身體的感受,從頭部開始,慢慢覺察整個身體的感受。 · 3 腹式呼吸可以 ...
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