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冷靜情緒
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【情緒管理】5個情緒管理秘技,讓你在生氣時立即冷靜下來!
停止思考可以讓你一時不去想那些讓你生氣的話,幫助你控制住憤怒的情緒。之後,深呼吸幾次,腦中對自己說幾次:「冷靜下來!」,可以幫助你轉移產生憤怒的 ...
確定!
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