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每3天瘦2.5kg：1日3餐科學菜單+掌握喝水時機 照做一定瘦！

... 檸檬汁3大匙,50g)醃製白蘿蔔10cm(厚度2cm,200g)綠花椰菜1又1/3顆(400g)生菜30g ... 蔥1把(若無此食材可不放)肉類、海鮮類、蛋類冷凍蝦子18尾(或大蝦子,270g)雞蛋5 ...

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