為什麼這篇花椰菜米食譜鄉民發文收入到精華區：因為在花椰菜米食譜這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者halfblack (半黑)看板cookclub標題[問題] 花椰菜米的電鍋或是烤箱食譜?時間F...
花椰菜米食譜 在 欣儀營養師 Instagram 的最佳貼文
2021-04-04 16:26:45
宅女的飲食紀錄 三餐都在家裡煮 早餐: 沒有廚藝可言的一餐 冷凍地瓜微波後，熱熱的超香甜 夏威夷果仁奶也是微波後微溫 早餐好簡單又健康 午餐 很想吃焗飯，又不想高熱量 所以用花椰菜米來取代飯 做出了低醣的午餐 焗烤鮪魚花椰菜米(食譜) 食材: 花椰菜米 -------- 200g 洋蔥 -...
年紀大了以後代謝變差發福了.....
本來都是煮糙米飯減肥
最近被人推薦花椰菜米
但是現在住外面.只有電鍋跟烤箱
花椰菜米本質上是蔬菜.跟米差別很大
市面上的食譜幾乎都是把它拿來做成炒飯
用電鍋或是烤箱的料理方式找不大到
想問下有沒版友有研究花椰菜米食譜可以提供下的?
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推 dt0312: 印度有花椰菜馬鈴薯咖哩 gobi aloo curry 04/17 22:07
感覺很好吃!
推 l1233: 有次在上面放咖哩醬和起司做焗烤覺得效果還不錯 04/17 23:50
焗烤也是個好主意.花椰菜米的熱量比米低
省下來的扣打可以拿來運用在其他地方
推 mjuki: 要不就是糙米減量，花椰菜米煮熟拌進去就好了 04/18 01:11
感覺甚至可以不用把花椰菜米煮熟
反正去公司加熱時是用電鍋
花椰菜米加熱快.到時候一起熟
推 blueskymaple: 因為加熱會出水 煮成粥也可以～ 04/18 01:48
→ blueskymaple: 第一次試花椰菜炒飯的時候水沒炒乾菜味很重 04/18 01:51
煮粥倒是沒試過.電鍋應該也很適合煮粥
來試試看!
→ ronale: 直接飯量減半 多吃菜 04/18 01:53
多吃菜多運動.健康生活中
另外也要感謝K板友寄來的烤花椰菜米食譜
很適合用烤箱來製作QQ
※ 編輯: halfblack (36.237.147.138 臺灣), 04/18/2020 07:18:07
→ JingP: 請問烤花椰菜米食譜可以分享嗎 家裡很多想消耗～ 04/19 13:18
寄信給你囉!一起加油
※ 編輯: halfblack (111.242.174.238 臺灣), 04/19/2020 22:35:51
推 easonking: 同求花椰菜米食譜 我也想試試 04/21 13:11