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吃膩花椰菜米炒飯？DIY「青白花椰菜米燉海鮮」蹦出新滋味！

這道料理以高纖維的兩種花椰菜燉煮低熱量高蛋白的海鮮，有飽足感又無負擔， ... 青、白花椰菜洗淨後，將頂部花蕊的部分削下來，梗部去皮後切碎。

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