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這些餐徹底改變了我:這樣吃,一個月瘦4公斤,三年沒復胖

蔥要洗淨切成段或蔥花,分裝冷凍保存;蒜頭和薑可先切片再裝袋冷藏。此外,部分蔬菜可先用鹽水汆燙殺菁,冷凍保存可存放2個禮拜不會壞,如青花菜、玉米筍、敏豆等。 4.

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